안아픈게 정상이다

암 환자 식단, 어떻게 관리해야 할까요? 암 투병 중인 가족을 위해 특별한 음식을 따로 준비해야 할까요? 정답은 "아니오"입니다! 환자와 가족 모두 함께 즐길 수 있는 건강한 밥상이 암 환자의 삶의 질과 치료 효과를 높이는 비결 입니다. 균형 잡힌 영양 섭취와 정서적 지지, 두 마리 토끼를 잡는 건강 밥상, 지금 바로 시작하세요! (암 환자 식단, 항암 식단, 암 환자 영양, 가족 식단, 건강 밥상)함께하는 식사, 암 환자에게 긍정적 에너지를!암과의 싸움은 신체적으로도, 정신적으로도 힘겨운 여정입니다. 식욕 부진, 미각 변화, 구토, 설사 등 다양한 증상이 환자를 괴롭히죠. 이런 힘든 시기에 "환자식"이라는 꼬리표가 붙은, 따로 차려진 식탁은 오히려 환자를 소외시키고 심리적 위축을 가져올 수 있습..

암과의 싸움에서 식단은 강력한 무기가 될 수 있습니다! 암 예방 및 치료 효과를 높이고 삶의 질을 개선하기 위한 핵심 전략, 바로 '치유 식습관'입니다. 이 글에서는 암 환자와 가족, 그리고 암 예방에 관심 있는 모든 분들을 위해 과학적 근거에 기반한 완벽 가이드를 제시합니다. 암 식단, 무엇을 먹고 무엇을 피해야 할까요? 지금 바로 확인하세요! (암, 암 환자 식단, 항암 식단, 암 예방 식단, 치유 식단)1. 암 예방과 치료의 첫걸음, 유해 물질 OUT!알고 계셨나요? 암 발생 원인의 무려 70~80% 가 술, 담배와 관련이 있다는 사실을요! 건강한 삶을 위해 가장 먼저 해야 할 일, 바로 유해 물질과의 작별 입니다.1.1. 암의 적, 알코올과의 이별 1급 발암물질 인 알코올! 간암은..

녹용, 과연 그 효능은? 기력이 떨어지고 면역력이 약해진 당신이라면 주목하세요! 현대 과학이 밝혀낸 녹용의 놀라운 효능과 똑똑한 섭취 가이드를 지금 바로 확인해보세요! 녹용 효능, 기력 회복, 면역력 강화, 과학적 근거, 섭취 방법 등 핵심 키워드를 중심으로 녹용의 모든 것을 파헤쳐 봅니다.녹용, 전통과 현대 과학의 조화전통적으로 경험에 의존해 효능이 입증되어 온 녹용! 이제는 현대 과학이 그 비밀을 풀어내고 있습니다. 동의보감에서 "정혈을 보하고 양기를 강화하며 근골을 튼튼하게 한다"라고 기록된 녹용의 효능은 단순한 옛말이 아니었던 거죠! 놀랍게도 단백질, 콜라겐, 강글리오사이드, 무기질, 성장인자 등 다양한 생리활성 물질이 녹용의 효능을 뒷받침하고 있었답니다. 특히 기력 회복과 면역력 강..

예상치 못한 임신, 막막하고 혼란스러운 마음, 어디서부터 어떻게 해야 할까요? 임신중절수술(낙태), 비용은 얼마일까? 합법적인 절차는? 안전하게 받을 수 있는 곳은 어디일까? 고민하는 당신을 위해 정확한 정보와 따뜻한 조언을 담았습니다. 함께 알아보고, 현명한 선택을 위한 답을 찾아보아요!1. 임신중절수술, 법이 허용하는 범위는 어디까지일까요?낙태죄 헌법불합치 결정 이후, 임신중절수술 허용 범위에 대한 논의는 여전히 진행 중입니다. 모자보건법 개정안이 아직 마련되지 않은 지금, 특정 조건에서만 합법적인 임신중절수술이 가능하다 는 사실! 꼭 기억해주세요. 모자보건법 제14조에 따르면, 다음과 같은 경우에 한해 임신중절수술이 허용됩니다.본인 또는 배우자에게 우생학적/유전학적 정신/신체 질환이 있는 경우본..

붓기, 정말 꼴 보기 싫죠?!😫 현대인의 고질병이라고 불릴 만큼 흔한 증상인 붓기! 장시간 앉아서 일하거나, 야식, 짠 음식을 즐겨 먹거나, 수면 부족 등등… 붓기의 원인은 너무나도 다양합니다.😥 하지만 단순히 미관상의 문제로만 생각하면 큰 오산! 붓기는 혈액순환 및 림프 순환 저하의 신호일 수 있습니다. 방치하면 건강에도 악영향을 미칠 수 있으니, 오늘 알려드리는 '쉽고 효과적인 구르기 동작'으로 림프 순환을 촉진하고 붓기 없는 건강한 몸을 만들어 보세요! 🥰붓기, 왜 생기는 걸까요? 🤔우리 몸의 70%는 수분으로 이루어져 있습니다. 이 수분이 제대로 순환되지 못하고 정체되면 붓기가 발생하는데요, 그 원인은 매우 다양합니다. 대표적인 원인으로는 나트륨 과다 섭취, 수분 부족, 운동 부족, 장..

면역력과 장 건강, 두 마리 토끼를 잡고 싶으신가요? 그렇다면 청국장환 에 주목하세요! 발효 과정에서 생성되는 풍부한 영양소와 프로바이오틱스는 면역 증진, 장내 환경 개선, 심혈관 질환 예방, 항암 효과까지 선사합니다. 이 글에서는 청국장환의 놀라운 효능과 섭취 시 주의사항, 집에서 직접 만드는 방법까지 자세히 알려드립니다. 지금 바로 청국장환의 세계로 떠나보시죠!1. 청국장환, 슈퍼푸드의 비밀?!청국장, 그냥 먹어도 좋지만, 환으로 만들면?! 더욱 강력해진 효능을 경험할 수 있답니다! 그 비밀은 바로 Bacillus subtilis ! 청국장 발효 과정에서 이 착한 균이 마법처럼 폴리감마글루탐산(PGA) , 낫토키나아제 , 바실러스균 등의 생리활성 물질을 만들어낸다는 사실! 이 성..

왼쪽 옆구리 뒤쪽이 쿡쿡 쑤시거나 찌릿찌릿한 통증, 경험해 보셨나요? 혹시 단순 근육통으로 여기고 방치하고 있진 않으신가요? 왼쪽 옆구리 뒤 통증은 근육통, 요로결석, 허리디스크 등 다양한 원인 에 의해 발생할 수 있으며, 심각한 질환의 신호일 수도 있습니다 . 지금 바로 통증의 원인과 그에 맞는 대처법을 확인하고, 건강을 지키세요! (ง •̀_•́)ง1. 근골격계 문제: 뻐근함부터 찌릿함까지?!1.1 근육통 및 염좌: 자세부터 운동까지, 일상 속 위험 요소!장시간 앉아서 일하거나, 갑작스러운 운동으로 왼쪽 옆구리 뒤쪽 근육이 놀란 적 있으신가요? 잘못된 자세 유지, 무리한 운동, 예상치 못한 외상은 척추기립근, 요방형근, 광배근 등 주요 근육에 부담 을 주어 통증을 유발합니다. 단순 근육..

으악! 갑자기 찾아오는 종아리 쥐, 정말 끔찍하죠?😫 새벽에 자다가 봉변당하신 분들도 많으실 거예요. 단순한 불편함을 넘어, 우리 몸의 건강 상태를 나타내는 신호일 수도 있다는 사실 , 알고 계셨나요?🤔 이 글에서는 종아리 쥐가 왜 생기는지, 쥐가 났을 때 어떻게 풀어야 하는지, 그리고 미리 예방하는 방법까지 샅샅이 파헤쳐 보겠습니다! 💯1. 종아리 쥐, 왜 생기는 걸까요? 🤔종아리 쥐, 의학 용어로는 '하지 근육 경련(Leg Muscle Cramps)'이라고 합니다. 종아리 근육이 갑자기, 본인 의지와 상관없이 수축하면서 발생하는 현상이죠. 원인은 생각보다 다양합니다. 자, 그럼 본격적으로 종아리 쥐의 원인들을 하나씩 파헤쳐 볼까요?1.1. 탈수: 수분 부족 시 발생하는 SOS 신호!우리..

50대, 건강 관리 어떻게 시작해야 할까요? 관절 부담 없이 운동 효과는 높이고 싶으시다면, 슬로우 조깅이 정답입니다! 심혈관 건강, 체중 관리, 스트레스 해소까지! 슬로우 조깅의 놀라운 효과와 부상 없이 즐기는 비법, 지금 바로 확인하세요! 🏃‍♀️🏃‍♂️ #슬로우조깅 #50대운동 #건강관리 #조깅 #부상방지슬로우 조깅, 50대 건강을 위한 최고의 선택!인생의 황금기 50대! 하지만 나이가 들수록 떨어지는 활력과 건강 걱정은 피할 수 없죠. 😭 이럴 때 필요한 건 바로 슬로우 조깅입니다. 50대에게 왜 최적의 운동인지, 그 이유를 속 시원하게 알려드릴게요!슬로우 조깅이 50대에게 좋은 이유나이가 들면 자연스럽게 관절 유연성과 근력이 감소하고 심혈관 질환 위험이 증가합니다. 슬로우 조깅은 이러한 신..

식품 업계 종사자라면 필수! 건강과 위생의 지표, 보건증 ! 발급 방법부터 비용, 유효기간, 갱신, 온라인 발급까지 핵심 정보와 절약 꿀팁 대방출~ 지금 바로 확인하세요! (보건증, 건강진단결과서, 식품위생법, 보건소, 온라인 발급, 유효기간, 갱신)1. 보건증? 도대체 왜 필요한 걸까요?! 보건증 , 정확히는 ' 건강진단결과서 '입니다. 식품위생법 제40조에 명시된 대로, 식품 관련 업종 종사자라면 누구든 건강진단을 받고 보건증을 소지해야 합니다. 이는 사업장의 위생 수준 향상은 물론, 식품으로 인한 질병 확산을 막는 중요한 안전장치입니다! 소비자 보호와 국민 건강 증진을 위한 필수 절차 이니 만큼, 보건증 없이 영업하다 적발되면 최대 300만 원 이하의 벌금 또는 영업정지 등의 행정..